🎯 Reprendre les bonnes habitudes après les fêtes : ce qui se passe dans votre corps et comment l’aider !
Les fêtes de fin d’année mettent souvent notre organisme à rude épreuve : excès alimentaires, manque d’activité physique, et parfois, un sommeil perturbé.
Ces changements temporaires ont des effets physiologiques concrets.
Une digestion ralentie due à la surcharge de graisses et de sucre
SOLUTIONS
Augmenter la consommation de protéines
Consommer des légumes riches en fibres pour relancer le transit
Privilégier la consommation de glucides complexes
Une déshydratation due à de la rétention d'eau liée à la consommation d'alcool et de plats salés
SOLUTION
Consommer de l'eau de façon à relancer le métabolisme
Compléter votre hydratation avec des infusions drainantes ou citron dans votre eau pour stimuler le foie
Un stockage des excès sous forme de graisse
SOLUTION
Réactivation le système cardiovasculaire progressivement si l'entrainement a été plus light pendant les fêtes.
La reprise progressive est essentielle pour éviter les blessures et remettre le corps en mouvement;
Un sommeil de qualité permettra également à votre organisme une meilleure régénération !
Quelques clefs pour reprendre ses habitudes alimentaires et sportives après les fêtes !
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