Les aliments essentiels pour booster votre journée.
Que doit contenir mon petit-déjeuner le matin afin de ne pas ressentir le coup de barre de 11H00 ?
Une boisson
Thé vert, café, eau
Pour ceux qui ont du mal à boire de l 'eau, vous pouvez couper votre eau avec du miel ou sirop agave, des feuilles de menthe ou de basilic, rondelles de citron
Un féculent
Un laitage
Un fruit frais de saison
Le petit-déjeuner conditionne votre journée, il est votre booster, votre carburant pour la journée et doit vous apporter 25% des apports journaliers !!! Alors, on commence dès aujourd'hui. Mais c'est ok aussi si tu n'es pas adepte de celui-ci. L'idée est de composer avec ce qui te convient. Il est tout à fait possible de ne pas déjeuner le matin. Chacun son rythme, il faudra venir lisser sur la journée les besoins caloriques.
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