Barres énergétiques maison

Besoin seulement de 5 ingrédients pour réaliser ces barres !

Ingrédients pour réaliser les barres :

• 12 dattes

• 250 ml de lait d'avoine

• 180 g Farine d'avoine

• 80g de noix concassées

• 60g de chocolat noir (option)

• 1 c à café de levure chimique

  
  

  Recettes des barres énergétiques :

• Passer au blender les dattes et le lait pour former une pâte

• Ajouter la farine d'avoine, la levure, 50g de noix concassées, 40g de chocolat et mélanger

• Verser le mélange dans un moule à cake beurré

• Topping avec les noix er le chocolat restant

• Cuire 20 min à 180°C

• Laisser refroidir avant de découper les barres maison

  
  

Idéal en collation avant une séance d'entrainement ! A emporter partout avec soi !

Bonne dégustation !